【情绪减压能量包】用心理轻松生活音频[M4A/371.98MB]百度云下载

本资源为【情绪减压能量包】用心理轻松生活音频[M4A/371.98MB]百度云下载,7Z压缩包格式,下载解压在收听!

情绪管理不等于情绪压抑,不表现出情绪不代表没有情绪,它仍会无意识地影响着我们。

心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理需求,“负面情绪”也有非常重要的价值:比如悲伤是社会连接功能(求助他人),愤怒是为了自我保护而攻击别人,恐惧是为了自我保护而回避危险。

我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是消灭情绪。

音频目录:

├─情绪减压能量包:用心理轻松生活【完结】

│ 001.情绪的功能与分类.m4a

│ 002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a

│ 003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”?.m4a

│ 004.我们是如何理解自己与他人的情绪的?.m4a

│ 005.情绪理解的初阶技巧.m4a

│ 006.情绪理解的高阶技巧.m4a

│ 007.如何正确认识负面情绪?.m4a

│ 008.如何从生理和心理层面调节情绪?.m4a

│ 009.如何建立良好的社会支持系统?.m4a

│ 010.为什么我们难以接纳负面情绪?.m4a

│ 011.如何去练习情绪接纳?.m4a

│ 012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”?.m4a

│ 013.为什么我难以向别人表达情绪?.m4a

│ 014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪?.m4a

│ 015.经典案例解析–如何表达自己的情绪.m4a

│ 016.情绪表达中要注意什么?.m4a

│ 017.情绪管理是如何发生的?.m4a

│ 018.如何应对过激情绪、增加情绪连接?.m4a

│ 019.如何改变负面的情绪认知?.m4a

│ 020.重新认识“负面情绪”,学习倾听我们的“坏情绪”.m4a

│ 021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a

│ 022.从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?.m4a

│ 023.走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心.m4a

│ 024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自己.m4a

│ 025.理解焦虑与恐惧,6个步骤走出生活焦虑.m4a

│ 026.如何如坏情绪相处,活出完整的自己?.m4a

│ 【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘? 【情绪与原型】.m4a

│ 【彩蛋课】你听过的歌曲,藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a

下载权限

查看
  • 免费下载
    评论并刷新后下载
    登录后下载

查看演示

  • {{attr.name}}:
您当前的等级为
登录后免费下载登录 小黑屋反思中,不准下载! 评论后刷新页面下载评论 支付以后下载 请先登录 您今天的下载次数(次)用完了,请明天再来 支付积分以后下载立即支付 支付以后下载立即支付 您当前的用户组不允许下载升级会员
您已获得下载权限 您可以每天下载资源次,今日剩余

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
认知升级

【邹瞳-新媒体运营体系课】全25讲商学院视频教程[MP4/1.20GB]百度云下载

2023-2-4 14:59:13

认知升级

【超燃计划:30天蜕变行动营,干掉平庸的自己】视频[MP4/1.32GB]百度云下载

2023-2-4 15:37:00

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索